マンツーマンで、一人一人のライフスタイルと体の特徴に合わせて
オーダーメイドでマッサージ・エクササイズ・ヨガを自分でできる様にカスタマイズしていくウィメンズセルフケアのコース。
コースを受講した後、１ヶ月目から効果が現れて、排卵と生理が整って体重が落ち
さらには結婚まで！！
自分でセルフケアをして女性性を復活させた35歳Aさんのシンデレラストーリーをご紹介します。
Aさんのこと
35歳のAさん。
ずっとヨガを練習してきて、瞑想も習慣化しています。そしてヨガの先生にもなりました。
本業はOLさんで、デスクワークでフルタイムでバリバリと仕事をしています。
そんなAさんは「生理を整えたい」ということでウィメンズセルフケアを受講されました。
□生理の状態
・生理周期が不規則で、２ヶ月こないこともある
・経血量がやや多め
・経血の色が薄少々薄い
・生理痛もあり痛み止めを時に飲む
それ以外にも、個人的なことなのでここでは伏せることもありますが・・・お話しをしていくうちに、排卵をしていないことがあると判明しました。
□食事
・玄米菜食を中心にして、時々、肉・魚を食べている
・ワインとチーズが好き・甘いものも食べている
□体の状態
・肩〜首がガチガチ
・髪が細い
・冷えがある
姿勢のチェックをしたところ、胸のねじれと骨盤の左右の歪みが見つかりました。
また、爪先・膝・股関節の左右左があり、それに骨盤の傾きが重なり膝が伸ばしていても伸びていない状態も分かりました。
□将来の希望
するかしないかは分からないが、妊娠を希望
Aさんが行ったこと・その後の経過
☑️週２〜３回２０分以上の有酸素運動
☑️睡眠の質をあげるため食事のタイミングを変える
☑️痛み止めを服用するタイミングを変える
☑️足の置き方立ち方を変える
☑️胸のねじれ、骨盤の左右差をほどくエクササイズ
☑️骨盤内の血流を良くするマッサージ
☑️甘いもの・乳製品を控える
☑️鉄分を含む食品をとる
☑️マッサージ・エクササイズはしょっちゅう行う・自律神経のためのワークを朝or晩に行う・ウィメンズケアのためのヨガを週末に行う
この様にAさんの体と食生活そしてライフスタイルに合わせたものをカスタマイズして、日々ケアをできる状態にしました。
以下、Aさんからいただいたメッセージを元にした経過です。
１ヶ月目の経過
周期３１日で生理が来ました！基礎体温も綺麗に低温期と高温期に分かれていました！
簡単なことを気をつけるだけでこれだけすぐに整うとは！！！と驚いています。
２ヶ月目の経過
今月もちゃんと来ました〜♪♪♪前回と同じ３１周期でした。
生理痛がちょっと痛くなりそうだったので、早めに半錠飲みました。
からだって凄いですね！２ヶ月でこんなに変わるとは！！
３ヶ月目の経過
今月も３１日周期でぴったりで来ました！！！まずは３ヶ月、ということでやっていきましたがこんなに短期間で整うとはびっくりです。
そして体重が1.5キロくらい減りました！
ノーおやつ＆乳製品生活も３ヶ月続けたら普通になりました。
もう一つご報告・・・この度、まだまだかなーと思っていたのですが
結婚が決まりました☺︎そういった意味でも生理が整って良かったなーと思っています✨
５ヶ月目の経過
引き続き、生理がちゃんと来ています。
実は！！生理痛もかなりなくなってきていて！！あと、多めだった経血量も減っている感じです。
この頃には体重が３キロほど減っていたAさん。
もともと、太ってはいませんでしたがフワリとした体つきだったのが、メリハリのある体型に変わり、股関節の状態がかなり良くなりました。立っている時もしっかりと膝がのび太状態に！
生理の不調は何が原因か。
それをまずは突き止めることから始まります。
それも、一緒に行うことで「自覚」することが、これから自分自身の体を自分でケアする意欲に繋がります。
今まで良いと思っていたこと、無意識に行っていたことを見直して
改めて自分のために動いていく・選択していくことで
体はしっかりと整います。
ここまで自分に向き合いケアをし続けたAさんに心から👏を送ります。
そして、ご結婚おめでとうごさいます！！
●●●２月のウィメンズセルフケアコース●●●
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☆日時が合わない時はお気軽にお問い合わせください☆
①２月６日（土）＆１３日（土）１０：００〜１１：３０
②２月１０日（水）＆１２日（金）１０：００〜１１：３０
③２月１０日（水）＆１２日（金）１３：００〜１４：３０
④２月１６日（火）＆１８日（木）１０：００〜１１：３０
⑤２月１６日（火）＆１８日（木）１３：００〜１４：３０
⑥２月１６日（火）＆１８日（木）１９：００〜２０：３０
⑦２月２０日（土）＆２７日（土）１０：００〜１１：３０
⑧２月２０日（土）＆２７日（土）１３：００〜１４：３０
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