９０分×2日間で行う
ウィメンズセルフケアコース
＼リラックスしてオンラインでご自宅で受講できます／
体のお悩みを聞き、あなたの体に一番効果的になるようにカスタマイズした
〈ウィメンズセルフケア〉を
継続してご自身で行っていけるように
レクチャー致します。
１〜３名のプライベート／セミプライベートで
安心してご受講していただくことができます。
【1日目】
カウンセリング・体のバランスチェック
➡︎体質改善のためのライフスタイル作成
➡︎体調と姿勢改善のためのフットマッサージ
➡︎姿勢改善のためのエクササイズをカスタマイズ
【2日目】
筋肉・骨格・自律神経・ホルモンバランスのためのヨガ
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マッサージ／エクササイズ／ヨーガで
血流・体の歪み・自律神経系のバランスにアプローチします。
女性ホルモンのバランスを整え、
生理／更年期／自律神経の失調／様々な女性特有の症状
などの改善を目指します。
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＊＊＊オンライン特典＊＊＊
【オンデマンド：解説付き動画】
ウィメンズケアのワークをいつでも見ながら行うことができます！
●●●スケジュール／お申し込み●●●
日時が合わない時はお気軽にお問い合わせください
①３月５日＆１２日（金）９：００〜１０：３０
②３月５日＆１２日（金）１３：００〜１４：３０
③３月６日＆１３日（土）１０：００〜１１：３０
④３月６日＆１３日（土）１３：００〜１３：３０
⑤３月９日＆１６日（火）１９：３０〜２１：００
⑥３月１８日＆２５日（木）９：００〜１０：３０
⑦３月１８日＆２５日（木）１９：３０〜２１：００
⑧３月２３日＆３０日（火）１０：００〜１１：３０
⑨３月２３日＆３０日（火）１３：００〜１４：３０
お申し込みと決算はこちらのページから
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●●●このような症状の方々が受講しています●●●
生理不順・生理痛・月経前困難症・過多月経・子宮内膜症・子宮筋腫・妊活中・更年期症状（関節の痛み、ホットフラッシュ、めまい、不眠、鬱、生理不順、冷え、など）・乳がん・膣の問題・尿漏れ・脱肛・家族に更年期障害があって不安を持っている・経血が減ってきた・閉経した
＊＊＊こんな方にオススメ＊＊＊
☑女性ホルモンのバランスを整えたい方
☑生理の悩みがある方
☑体調を整えたい方
☑更年期の真っ只中にいる方
☑更年期症状をお持ちの方
☑更年期をこれから迎える方
☑心配を安心に変えていきたい方
☑閉経後の体調を整えたい方
☑30歳を過ぎた方から50代の女性
☑指導者としてスキルアップをしたい方
内容
ウィメンズケア×YOGA【セルフケアコース】
（講座名：更年期ヨガ2級）
〇マッサージ／全身のほぐし
〇会陰部のケア
〇全身の筋バランスを取り戻すトレーニング
〇女性ホルモンの為のヨガ
〇女性の身体・心の仕組み について
〇女性の体のサイクル・更年期について
〇女性ホルモンを整える生活方法について
＊指導者養成講座ではありません
＊指導者を目指す方はこちらの講座受講が必須科目です
講師
とみよし美里
主宰
株式会社マザーミー
（一般社団法人JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会）
受講した方からのご感想
〇とにかく充実の内容です。
〇1ヶ月目から生理痛が改善しました
〇PMSや生理痛がなくなり体重が４キロ落ちました
〇あきらめていた生理の悩みが解決してしまいました！驚きです。
〇自分の身体に合った方法を知ることができました。
〇体のことを知らなかった自分でも分かりやすく納得できて毎日に活かせる内容です。
〇楽しい！今回やったことを毎日行っています
〇とっても気持ち良かったです。
〇症状の苦しさから解放されることができるようになりました
〇行ってから、ほとんどなくなっていた経血量が増えました
〇女性ホルモンの値が増え症状が緩和しました
〇肌あれが改善され、アレルギー症状も緩和されました
〇代謝がよくなりました
〇眠りが浅かったのですが、深く眠れました
〇近いうちにくるであろう、ぼんやりとした、でも不安な更年期について今からどう準備をすれば良いのか、どう捉えたら良いのか、明確になる講座でした。
〇一人でも多くの方が「自分で自分の身体をケアする」するという考え方を持ってもらえたら良いなと思います
〇自分の教室に取り入れ活かしていきたいと思いました
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