ウィメンズケアってどんなことをするんですか？？？
というお問い合わせを多くいただいているので、
今日は、そのお話しをしたいと思います。
この講座を始めた当初は『更年期ヨガ』というネーミングでした。
私の周りには年齢と共に体の悩みを抱える方が多くいました。
将来に対する不安、更年期症状、子宮脱、尿漏れ、鬱少女、体の痛み、それらから発症する様々な症状・・・
様々にリサーチをする中、
女性特有の疾患に対応する術が今は色々ある中で
更年期、に対する方法
それは、更年期前、最中、その後を含めて殆どなく
受け止めるしかないもの、なんとか過ごすもの
と思っている方々が多かったのですが
多くの方が更年期に対して悩みを持っています。
その様な方々に対して長年行って、楽になる、不安を希望に変えていく方が増えたことから始まったのです。（実際、の自分の経験も踏まえています。これは、講座の中で皆さんにお話させて頂いています。）
しかしながら、更年期ヨガと言っても正確には
行うことはヨーガだけでもなく、もちろんのことながら更年期前後の方にも来てもらいたいし
更年期を中心に見ているだけで、その前からや日々の暮らし方にも解消できるヒントがあり、
そして、多くの女性に受講してもらいたいから・・・
なんて、いろいろと考えて、現在は
ウィメンズケア×YOGA（講座名：更年期ヨガ）
となりました。
どんなことをするの？
ウィメンズケアは
足～脚のマッサージ／エクササイズ／ブリージング（呼吸法）
の３STEPで行うのが特徴です。
この３STEPは一人で行うと３０分ほどでできるようになります。基本のものだけでしたら１５分もあればできますので、一日の隙間時間にできるのです。
足～脚のマッサージ＆エクササイズで
姿勢を改善することから
☑内臓の働き・位置の改善
☑血流の改善
☑機能する体になる
☑自律神経系のバランスが取れる
ということが起こります。
女性の機能（体の働き・臓器の働き）に特化して行う
ブリージング（呼吸法）をすることから
☑自律神経系のバランスが取れる
☑女性ホルモンのバランスが取れる
☑体の変化に対応できるようになる
☑女性としての体の機能が高まる
ということが起こります。
どんな効果がでてくるかというと。。。↓
卵巣機能の低下と加齢から起こる様々な悩み・・・
生理・PMS・女性特有の症状・更年期・ちつの機能低下・会陰部の悩み・体のゆがみ・体の衰え・体型・精神的な悩み・・・
様々にありますね。
そして
これをきっかけに起こる、様々な症状や病気を未然に防ぐこともめざして
ウィメンズケアは行います。
セルフケアコースでは、ケアだけではなく、
自分の生活スタイルを作っていくことから始めるんですよ。
コースについて
ケアは歯を磨く・体を洗うのと同じように日々行うものなので
『セルフケアコース』からあります。３時間のコースです。
こちらは、
一人でもできるように
と思いを込めて
手順や体のことが分かる写真付きのガイドブックがついています！
その後、に希望するかたには指導者コースへ進むことができます。５時間×４日間のコースです。
ウィメンズケアをしっかりと見に着けていくだけではなく
教える側になりますから
まずは
相手の体から受け取る情報収集力を身に着けるために
誰にでも備わっているけれど、訓練しなければならない繊細な感覚を呼び起こし身に着けることから始まります。
タッチケア・会話力・観察力、をどんどん高めていきます。
そして、相手に何が必要かを見極めて提供できるようなかいカウンセリング＆ティーチング力も身に着けます。
もちろん、基礎となる解剖生理学を学び、提供するものの原理原則と理由を落とし込んでいきます。
どちらのコースも、皆さんが言うのが
楽しい！面白い！！
ということです。
漠然としている情報や
自分の体からのメッセージを見れるようになることは
本当に、楽しく・面白い、んですね。
症状がある
悩みがある
不安がある
そういうマイナスに向かう時に
ゲラゲラと笑える、今の自分に興味を持てる
それがウィメンズケアの良いところなんです。
なぜ、こうしたかというと
笑いやワクワクとする感情からは
細胞を元気にする力があるからなんです。
こんな風に
私たちが本来備えている体の力を全て活用していくのがウィメンズケアです。
多くの方がこのケアができるようになってもらいたい
私はそう願っています！
＊＊＊ウィメンズケアコーススケジュール＊＊＊
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