自分をリセットするアイテムをもっておくこと
こんな話しをウィメンズケアの時にみなさんにお話しします。
女性の身体のため、ホルモンバランスを整えるために
これは、とても必要なことです。
規則正しい生活をしましょう、リズムのある生活をしましょう
というアイデアの根本にあることが
リセットする、ということ。
例えば、同じ時間やタイミングにご飯を食べる、必ず同じ場所に行く、
毎日同じ場所の写真を撮ってSNSに載せる、ごはんのあとは必ずトイレに座る
好きなアロマをもって香りを嗅ぐ、友達と話す
などなど・・・
なんでもいいんです。
規則正しい生活やリズムある生活ができるのは理想ですが
難しいことも多いと思います。
家族、仕事と、自分以外の時間軸をもって生活していますから
なかなか、その理想に向かっていくことが
ね
できなかったりしますよね。
だから、その根本にある「リセット」を取り入れていく。
気分や感覚をリセットすることを大切にしたいのです。
私は、出勤するときに自転車に乗って、ある場所で空を見上げる
というのをします。
そうすると、スッキリした経験があるので
それを何回か行って感覚的に自分に覚えさてきました。
そうすると
これをすればだいたいのことはリセットできるようになる。
不思議ですね。
出来事や周りを変えることは
時間と労力がかかります。
不可能なことも多いです。
そこから逃げること辞めることができればいいですけれど
そうもいかない。
そうなったら、
その都度、毎日、一回はリセットする
そして、また現状に向かい
その都度、毎日、一回はリセットする
そういう風にして、
自分を、色々な状況に適応させる運用させるようにしていく。
更年期症状だったり、
女性にまつわる症状は
1つでないことが多いです。
一つ改善しても、また違う症状が生まれてきたり
日々日々体調が異なっていたりする。
そこに、向き合う時だからこそ
リセットするアイテムや技を身に着けておく
このことは、女性にとって
ケアをする
以前に
生活の仕方にとって
とても大切なことだと思います。
ストレスをいったん取り除くということになるのですが
そのくらい、女性はストレスに対して上手に付き合っていく必要があるのです。
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