＼１０月コース、募集開始します／
ー ヨガで女性特有の症状に対するセルフケアができるようになるコース ー
ウィメンズケア×YOGA（更年期ヨガ２級）【セルフケアコース】１０月の講座の募集をまもなく開始します。
生理・更年期・自律神経に合わせて体を整え、自分に安心して暮らせるようになるために、今の生活と体の状態を細かくチェックし、状況に合わせたセルフケアを行っていく一日です。
＊＊＊こんな方にオススメ＊＊＊
ヨガをするのが初めての方から受講できます。
☑ 女性ホルモンのバランスを整えたい方
☑ 生理の悩みがある方
☑ 体調を整えたい方
☑ 更年期の真っ只中にいる方
☑ 更年期症状をお持ちの方
☑ 更年期をこれから迎える方
☑ ３０歳を過ぎた方
☑ 閉経後の体調を整えたい方
☑ 誰かの力になろうとされている方
内容
ウィメンズケア×YOGA【セルフケアコーズ】
（講座名：更年期ヨガ2級）
〇女性の更年期と症状について
〇今の体調と生活のチェック
〇身体のバランスチェック
〇更年期に備えた生活スタイル
〇心のバランスを保つ方法
〇身体（筋バランス・姿勢）のケア
〇更年期の為のヨガ
＊指導者養成講座ではありません。
＊指導者を目指す方はこちらの講座受講が必須科目です。
日程
１０月２８日 日曜日 １０：００－１５：００
受講料
１９，８００円（税別）
＊セルフケアガイドブック付き
場所
「赤羽橋レンタルスタジオ」
大江戸線〈赤羽橋駅〉より徒歩２分
お申し込み
JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会➡お申し込みフォーム
講師
主宰
（一般社団法人JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会）
お申し込みの流れ
上記のJABCお申し込みフォームに詳細を記載の上、お申し込みください。
その後、reserve@kurashikarada.comより、３日以内に返答がありますので、
添付された内容に沿って、お振込についてや当日の流れを確認していただきます。
もしも、返答がない場合は、info@kurashikarada.comまでご連絡ください。
受講した方のご感想
〇とにかく充実の内容です。
〇自分の身体に合った方法を知ることができました。
〇先生が自分の体をしっかりと見てアドバイスを頂けたのが嬉しかったです。
〇少人数制で分かりやすい内容で参加できて良かったです。
〇今回やったことを毎日行っています
〇とっても気持ち良かったです。
〇症状の苦しさから解放されることができるようになりました
〇女性ホルモンの値が増え症状が緩和しました
〇眠りが浅かったのですが、深く眠れました。
〇近いウチにくるであろう、ぼんやりとした、でも不安な更年期について今からどう準備をすれば良いのか、どう捉えたら良いのか、明確になる講座でした。
〇一人でも多くの方が「自分で自分の身体をケアする」するという考え方を持ってもらえたら良いなと思います
〇自分の教室に取り入れ活かしていきたいと思いました
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