ー ヨガで女性特有の症状に対するセルフケアができるようになるコース ー
ウィメンズケア×YOGA（更年期ヨガ２級）【セルフケアコース】９月の講座の募集を開始致しました。
生理・更年期・自律神経に合わせて体を整え、自分に安心して暮らせるようになるために、今の生活と体の状態を細かくチェックし、状況に合わせたセルフケアを行っていく一日です。
＊＊＊こんな方にオススメ＊＊＊
ヨガをするのが初めての方から受講できます。
☑ 女性ホルモンのバランスを整えたい方
☑ 生理の悩みがある方
☑ 体調を整えたい方
☑ 更年期の真っ只中にいる方
☑ 更年期症状をお持ちの方
☑ 更年期をこれから迎える方
☑ ３０歳を過ぎた方
☑ 閉経後の体調を整えたい方
☑ 誰かの力になろうとされている方
内容
ウィメンズケア×YOGA【セルフケアコース】
（講座名：更年期ヨガ2級）
〇女性の更年期と症状について
〇今の体調と生活のチェック
〇身体のバランスチェック
〇更年期に備えた生活スタイル
〇心のバランスを保つ方法
〇身体（筋バランス・姿勢）のケア
〇更年期の為のヨガ
＊指導者養成講座ではありません。
＊指導者を目指す方はこちらの講座受講が必須科目です。
日程
９月２７日 木曜日 １０：００－１５：００
受講料
１９，８００円（税別）
＊マット・補助道具・ハーブティー・更年期ケアガイドブック付き
場所
「Nida yoga studio」➡http://www.nidayoga.com/
地下鉄表参道駅（B1出口）より徒歩約8分
JR渋谷駅（中央改札）より徒歩約12分
設備が整っていて、リラックスできて気持ちの良い素敵な空間です。
お申し込み
JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会お申し込みフォーム⇒コチラ
講師
主宰
（一般社団法人JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会）
お申し込みの流れ
上記のJABCお申し込みフォームに詳細を記載の上、お申し込みください。
その後、reserve@kurashikarada.comより、３日以内に返答がありますので、
添付された内容に沿って、お振込についてや当日の流れを確認していただきます。
もしも、返答がない場合は、info@kurashikarada.comまでご連絡ください。
受講した方のご感想
〇とにかく充実の内容です。
〇自分の身体に合った方法を知ることができました。
〇少人数制で分かりやすい内容で参加できて良かったです。
〇今回やったことを毎日行っています
〇とっても気持ち良かったです。
〇症状の苦しさから解放されることができるようになりました
〇女性ホルモンの値が増え症状が緩和しました
〇眠りが浅かったのですが、深く眠れました。
〇近いウチにくるであろう、ぼんやりとした、でも不安な更年期について今からどう準備をすれば良いのか、どう捉えたら良いのか、明確になる講座でした。
〇一人でも多くの方が「自分で自分の身体をケアする」するという考え方を持ってもらえたら良いなと思います
〇自分の教室に取り入れ活かしていきたいと思いました
INFORMATION
多くの女性のサポートができるようになる！///
【更年期ヨガ１級講座～指導者コース～】
更年期の女性をサポートしていく指導者になれる講座です。
スキルアップを目指す方におすすめの専門コースです。
✔ 更年期の女性の身体と精神状況の仕組み
✔ 更年期の女性が快適に過ごせる方法
✔ 更年期の女性への指導法
✔ 更年期ヨガのメカニズム
✔ ヨーガの仕組みと更年期に効果的な理由
✔ タッチケア
など、更年期の女性の為のヨガの指導法を学ぶことができます。
関東 １１月～スタート（全４回）
岡山 １２月～スタート（全４回）
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